干燥润肤误区真正润肤补水得加强护肤和饮食

2015年11月12日来源：天气网转载

冬季缺少雨水的滋润，天气干燥，人也跟着“热”起来，鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等干燥症就这么出现了。皮肤干燥需要怎样润燥？如何给皮肤“喝水”？很多人喜欢用面膜或者加湿器润肤补水，但是医生建议，加强日常护理保养，合理调节饮食结构才是润肤补水的根本。

一、皮肤润燥常见误区

误区：果蔬敷脸能润肤

对于爱美的菇凉们来说，面膜是护肤必不可少的神器。但是医生认为，虽然果蔬自制的面膜含有一定的维生素C，对保持皮肤光洁度、补水、淡斑都有一定的效果，但研究表明某些果蔬敷脸只是在短暂时间内（一般10-30分钟）起到补水目的，很快又会打回原形，基本起不到缓解皮肤干燥的目的。

此外，部分果蔬的药性不明确，直接敷在脸上，可能会让皮肤敏感者出现一些皮肤过敏、发炎等问题，有的甚至毁容导致面部瘢痕。

误区：加湿器吹脸补水

当干燥的秋季到来，很多女性都会备上加湿器，时不时对着脸吹一会儿，希望不要变成“干妹妹”。那么加湿器真的可以用来吹脸补水吗？事实上加湿器能增加房间湿度，但别对着脸吹，否则，皮肤就会很干燥。其原理就是皮肤的水分会随着加湿器的水分一起被干燥的空气所吸收，皮肤没有油脂起到隔离作用，水分挥发的速度会加快，皮肤的水分流失也会加快。正确的做法是每天充足饮水，由内而外补水。

二、皮肤润燥有对策

注意饮食适量运动

“养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。”青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜都是有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。

除此之外，喝水也很重要，不要等到渴的时候才喝，就意味着身体已经缺水，皮肤的水分也会相应减少。

保证睡眠适当护肤

要想皮肤好，睡眠很重要。特别在秋乏时节，更要保证睡眠。充足的睡眠，可以让皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。

其次，要注意护肤品的选用也很重要。夏季护肤品一般比较清爽，无法满足秋季干燥皮肤所需要的水分，所以，最好选一款适合自己的秋季护肤品。

少用香皂

因为人体皮肤表面有一层脂膜，洗澡会把皮肤中的水分和油脂带走，令皮肤变干燥。所以，秋冬季洗澡的次数不宜过多，时间不宜过长，水温不宜过高，并少用香皂等碱性强的清洁用品，防止皮脂膜受损，使皮肤的防护功能减弱。洗澡后，应该立即抹一些润肤露，防止皮肤干燥。