管住这张嘴小心4种零食让你减肥失败

2015年10月22日来源：中华网健康转载

减肥是女性孜孜不倦的追求，商家也了解女性对精致食物的爱，所以更多的包装精美、打着“减肥”口号的减肥零食、减肥饮料就出现了。是真减肥还是忽悠？这四种减肥零食最好少吃，因为它们不但不会帮助你瘦身，还可能让你越吃越胖！

无糖苏打水

最近的一项研究表明，无糖苏打水可能与心脏病有关，虽然现在还不能确定是无糖苏打水中的哪种成分会引发人犯心脏病，但是相信不会有人会冒着得心脏病的危险继续喝无糖苏打水减肥哦！

建议：蒸馏水或鲜榨果汁

蒸馏水的卡路里含量为0，不含各种人工添加剂，如果觉得口味清淡，也可以喝些鲜榨果汁，鲜榨果汁的维生素含量丰富，无疑是补充人体多种营养素的良好选择。

烘焙薯片

薯片虽然脂肪含量不高，但是所含的卡路里却是非常惊人的，而且营养价值也不高，因为薯片中不含纤维素，所以，无论吃多少，都不会有饱腹的感觉。

建议：用爆米花代替薯片

一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%，进食爆米花会让你在摄入盐分和热量的同时，摄取到一些纤维，用橄榄油而不是花生油的话，烤制出来的爆米花会更健康也更不容易让人长胖。

淡味冰淇淋

淡味冰淇淋要比普通冰淇淋含的卡路里少，但这并不能代表它们具有减肥功效，半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，比普通冰淇淋含的的卡路里还要多。而且淡味冰淇淋的口味偏向清淡，所以，即便你吃了很多，依然不会有饱腹的感觉。

建议：豆奶和低脂牛奶

它们的卡路里很低，味道富含鲜奶口味，口感滋润，可以和冰淇淋媲美，豆奶中含有丰富的纤维，可以消灭人体内的细菌含量，多喝奶制品还能帮助人体吸收更多的钙质和铁元素。

橡皮糖

有人说吃橡皮糖可以不长胖，经常吃还能收到很不错的瘦脸功效，其实，糖果中都含有大量的果汁，有的还加入了不少糖精，富含的果糖糖浆，吃多了，很容易让人发胖。

建议：新鲜水果或果脯

两者中都含有令人饱腹的食物纤维，这是橡皮糖所没有的成分，不仅如此，水果中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老的进程，让你的社体你更加年轻，加快体内新陈代谢的速度。

（责任编辑：江明霞）

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