鲜榨果汁可排毒美肤与营养兼得

2015年09月22日家庭医生在线

现在流行果蔬排毒法，水果蔬菜中的果蔬纤维能够促进肠道蠕动，帮助排毒体内毒素。水果蔬菜本身富含的多种营养物质能在排毒的时候为人体补充营养与能量，一举两得。

苹果汁

苹果汁本身就是一种廉价的改善身体健康的饮品，苹果里有大量的钾，可以减轻关节炎、风湿症状。苹果汁能帮助你清理身体有害物质，减少体重，提高免疫系统，还能预防心脏疾病。它还能马上为你补充各种各样的维他命，帮助你消除不好的情绪，减轻疲劳，补足身体能量。果汁里面甚至还隐藏了能够燃烧脂肪的性质。

猕猴桃汁

猕猴桃鲜榨果汁富含膳食纤维，可以帮助你避免暴饮暴食，让你长时间保持饱足感。猕猴桃含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。你也可以在奇异果汁里面加入黄瓜，青柠和薄荷叶。

黑莓汁

众所周知，黑莓汁对心脏健康非常有益，然而很少人知道它还能够帮助人减肥。它尝起来是甜甜的味道，它还包含了丰富的营养物质，像是维他命A，C，E，K，铜和锰。由于黑莓汁能够在不增加糖分的情况下补充人体营养，所以它在小商铺到处都有得卖。所以黑莓汁和樱桃汁都是减肥果汁的好选择。

生姜苹果菠萝汁

材料：1厘米生姜根，1/2 个苹果，1/3 个大的菠萝。

具体做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。

特点与功效：本饮品有健胃、止咳、促进新陈代谢、暖身、杀菌等功效。此果汁中含有大量的滋补剂，如果感觉身体不适的话，饮用非常有益处。

有兴趣的朋友不妨偶尔换换口味，给自己做一杯鲜榨果汁。但是要注意：

1、鲜榨果汁的水果渣含有果汁中缺少的纤维素，也要一并食用，不要浪费。

2、鲜榨果汁不如直接吃水果来得营养。

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（责任编辑：江明霞）

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