汽水喝得多营养流失快

2015年09月10日家庭医生在线

营养过剩容易发胖，长期喝太多汽水也会让体重大幅增加，但却不是因为营养过剩。据报道，喝汽水刺激人体排尿，导致营养流失。

喝汽水过多不利于健康，但很多人一直对此未予以足够重视。据香港《东方日报》7月31日报道，英国退休药剂师奈克（NirajNaik）日前通过资讯图表，详细解释从喝下第一口汽水直至喝完，身体的整段时间不同反应。他指出，汽水刺激身体排尿，令人体流失营养。

奈克说，每罐汽水含十茶匙糖，相等于成人一天建议总摄取量。喝汽水头十分钟，会喝得停不下来，因为磷酸令味蕾无法辨识汽水的甜度而不反感。到第二十分钟，血糖水平急升，肝脏分泌大量胰岛素，将糖转化成脂肪。四十分钟后，身体已完全吸收汽水中的咖啡因，促使肝脏将更多糖分释放至血液，令人瞳孔扩张、血压上升。

四十五分钟后身体多巴胺增加，令大脑出现如吸食海洛英后的兴奋反应。六十分钟后，磷酸会结合肠道内有用的营养素钙、镁及锌，在喝下六十分钟后，这些化合物因咖啡因利尿而排出身体。最后化学物刺激退却后，而感到更加疲惫。（本文来源：广佛都市网）

（责任编辑：江明霞）

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