夏季炎热高温消暑就喝这些糖水

2015年08月13日家庭医生在线

夏天常常连日高温不下，暑气逼人，还有什么比得上一杯消暑的饮品更沁人心脾的呢？今天，家庭医生在线就为大家推荐几款消暑的水果饮品，陪您清凉一夏。

鸡蛋花糖水

原料：红糖（蔗糖）100克，鸡蛋花30克至50克（干品）。

做法：鸡蛋花洗净，清水二碗煎至一碗，去渣加红糖调匀，作饮品即可。鸡蛋花属夹竹桃科植物，取花入药，性味甘、平，功能清热、利湿、解毒、润肺。

营养功效：清热、解毒、利湿止泻、消滞止咳。治感冒、热咳、咽喉炎、饮食积滞、肠胃湿热、肠炎、腹泻等症。

鸡蛋花灯芯花糖水

原料：鸡蛋花15克、灯芯花8扎、冰糖或红糖少量（2-3人量）。

做法：清水1000毫升（4碗），煮开后文火煲25分钟，下糖便可。

营养功效：鸡蛋花“治湿热下痢，里急后重，能润肺解毒”；灯芯花清热利尿通淋，尤能清心火。合而为淡糖水，清润可口，清热解暑、清心润肺，尤宜小孩进饮。

枸杞醪糟小汤圆

原料：枸杞5克、醪糟30克、小汤圆100克、鸡蛋1个，清水500毫升。

做法：把清水煮开，放入醪糟和汤圆、枸杞煮开，把鸡蛋打散淋到汤中即可。

营养功效：补充蛋白质和碳水化合物，可作为宵夜的首选美食，有助调理脾胃、祛暑解热，还有一定美容作用。

罗汉果普珥冰茶

原料：罗汉果1颗、普珥茶10克（最好是芽头）、蜂蜜5克（根据自己口味选择加还是不加）。

做法：罗汉果稍微敲碎，加普洱茶用开水浸泡至自然回冷后再加入蜂蜜。

营养功效：罗汉果中含有锰、钼、铁、硒等重要微量元素，其中含有利咽生津作用的糖甙。普洱茶有降压和降脂作用，另外对肿瘤和动脉硬化也有一定食疗效果。

心静自然凉，保持平和的心态也很重要哦。

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（责任编辑：江明霞）

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