出游喝水指南女性要多喝健康水

2015年08月12日家庭医生在线

医生指出，女性秋季出游要多喝健康水，预防尿路感染。秋季是尿路感染的高发期，尤其在游山玩水时机体水分容易丢失，尿液浓缩以后，尿道分泌物增多，如不注意个人卫生，无疑是为细菌的生长繁殖提供机会，带来尿路感染。

普通的水并不能完全满足人体的需要。人在旅途、运动后，容易出汗。在人体大量排汗时，汗液将带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中应该多喝一些矿泉水，补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

什么是健康水

专家指出，为了自身的健康，在旅途中应该尽量饮用健康水。据世界卫生组织针对健康水提出的的完整概念，健康水应该具备以下三种特质：

1、没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质；

2、含有人体所需的天然矿物质和微量元素；

3、生命活力没有退化，呈弱碱性，小分子团水，活性强等。

另外，因为在飞机或火车中的空气水分比平常要少20%左右，女性外出时，对皮肤的保养很重要。目前，医学界公认，饮用弱碱性水更有利于减缓皮肤老化。这也是为什么经常吃水果、蔬菜，有利于身体健康的原因：这些物质在体内自然代谢中都会形成碱性物质。实际上，水是比蔬菜、水果更好的“中和剂”，水中天然矿物质不经过代谢就能被人体直接吸收，起到维护体液平衡的作用。

通俗的说，就是在旅途中，应该尽量饮用天然水。这样的水，更容易补充人在旅游过程中的水分、矿物质的流失，缓解人体的疲劳度。一般来说，来自天然水源的饮用水都是弱碱性水，同时他们也是含均衡天然矿物元素。（本文来源于：人民网）