晚上喝豆浆会胖吗喝豆浆瘦身要早喝且限量

2015年12月14日来源：大众医药网转载

豆浆油条是我们的传统早点，清晨醒来喝杯富有营养的热豆浆，再加上炸得恰到好处的油条，补充体内所需热量，真是美味又果腹。不过，也有人喜欢在晚上喝豆浆。那么，晚上喝豆浆会胖吗？你知道喝豆浆不变胖的方法吗？

我们都知道，一般引起肥胖的是油炸类食品以及甜食，脂肪等。晚上喝豆浆最好不要放糖，天然豆浆其实滋味不错的，放糖反而容易破坏其营养成分。

晚上喝豆浆能减肥瘦身

晚上喝豆浆还是有好处的，晚上喝些豆浆还具有安神促进睡眠的作用，前提是不能喝的太迟，以免夜里起夜，影响睡眠。喝豆浆更会瘦身。豆浆确实营养价值很高，可以强身健体，预防多种疾病，还有延缓衰老的功效。说豆浆瘦身的原因，是因为从开始饮用到吸收消化，豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪。

在豆浆被消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力。豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮，大豆配醣体等成份，这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。

豆浆虽好，不能太晚喝。

最好不是睡前，最好是晚上看电视或在电脑上玩的时候，喝点热豆浆，品一点休闲食品。如果喝得太晚，那对肾脏是不大好的。而且豆浆适合搭配含碳水化合物，淀粉多的食品，可以更好的发挥其功效。另外晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了。

晚上喝豆浆不会发胖，反而会有瘦身的功效。不宜喝太晚，餐前喝豆浆，可以预防饮食过量，一定程度上可以达到减肥效果。

（责任编辑：江明霞）

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