赵冬 主任医师
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]
一到秋冬季节，皮肤就会变得特别干燥，即使平时喝水次数多，但是皮肤似乎也吸收不了。而喝汤对于女人来说不失为一个好良方，即可以补充身体水分，又可以滋阴润燥，起到美容护肤效果。今天小编就为大家推荐三款美容养颜、益气补血的佳品。赶紧学起来吧！
当归炖鸡汤
【材料】母鸡500克，当归6克，姜一小块。红枣8颗，枸杞子20粒，百合一小把，盐少许，胡椒粉少许。
【步骤】
1。将鸡肉辗成块状。（如果是整鸡也可以，通常为半只）。
2。当归称量好，红枣、百合、枸杞子洗净，姜切片或者拍破。
3。鸡肉在开水中焯去血水。
4。鸡块冲洗干净后放入锅内，加清水没过鸡肉（用电饭煲的话喝几碗汤加几碗水）。
5。倒入当归、红枣、百合等配料。
6。大火煮开后改小火炖1.5--2个小时，调入少许盐和胡椒粉提味。
红枣银耳莲子汤
【材料】银耳（大朵）1朵、莲子适量、大枣适量、百合适量、枸杞适量、葡萄干适量冰糖适量。
【步骤】
1。准备好食材。
2。红枣、莲子、百合等提前用水浸泡并清洗干净。
3。银耳泡开撕小朵。
4。暖瓶里装适量沸水，将银耳放入暖瓶里过夜。
5。第二天将所有食材一起炖至汤汁粘稠即可。
6。夏天可以冷藏后饮用。
【注意事项】
银耳要提前泡一晚胶质才会出来，有暖瓶的话可以用开水在暖瓶里泡一晚更好。喜欢脆口感的，泡开后直接炖就好了。
花胶虫草鹌鹑汤
【材料】：鹌鹑2只、花胶3个、北芪1两、红枣5个、虫草参8条、海底椰5片、淮山2片、 莲子5粒
【配料】：姜2片、盐半小勺
【步骤】
1。鹌鹑洗净待用。
2。汤料备好。
3。把鹌鹑放进炖盅里。
4。配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
5。蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
6。然后把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。
7。加入适量盐即可食用。
（责任编辑：梁倩缘 ）
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